Боннский суп отзывы. Диета Боннский суп отзывы результаты

Бонсуп: обзор. Диета "Боннский суп": отзывы, результаты.
Многие из нас хотят быстро сбросить лишний вес, поэтому, как правило, для достижения результата используют только экспресс-диеты, которые позволяют значительно снизить вес за короткое время. Такие диеты содержат ограниченное количество продуктов, что делает их очень сложными для соблюдения.
Существует довольно простая и в то же время эффективная система питания под названием Bon Soup. Она основана на добавлении в рацион основного продукта - супа для похудения. Употребление этого супа в течение недели поможет вам сбросить 5-8 кг лишнего веса. Кроме того, его можно есть несколько раз в день, что избавляет от чувства голода. Кроме того, он позволяет употреблять ограниченное количество других продуктов, не подвергая организм стрессу.
Диета "Бон Суп": общее правило.
Эта система питания является разработкой американских ученых, которые пытались помочь тучным людям быстро сбросить несколько килограммов. Результаты, достигнутые благодаря этому супу, удивили как исследователей, так и людей, занимающихся похудением, и сделали Бонский суп популярным во всем мире.
Соблюдение такой диеты требует выполнения нескольких правил. Во-первых, откажитесь от алкоголя, сахара, кондитерских и мучных изделий. Во-вторых, необходимо выпить не менее 1,5 литров воды. В-третьих, разрешенные продукты можно употреблять только в определенные дни. В то же время, менять местами не разрешается.
Читайте также:.
Фрукты и овощи для диеты.
Их можно разделить на три группы
Жиросжигатели. Основными жиросжигателями являются ананасы и авокадо. Благодаря своей низкой энергетической ценности они расщепляют жировые клетки. Несмотря на то, что авокадо является достаточно жирным овощем, его жир представлен жирными кислотами, которые активно участвуют в процессе обмена веществ. Это устраняет тягу к сладким продуктам.
Обзор и результаты Bon Soup Diet.
Отзывы о применении этой диеты для похудения положительные. Все, кто дочитал программу до конца, смогли сбросить вес. Это неудивительно, поскольку низкокалорийная диета неизбежно приводит к этому без увеличения физической активности. Результаты варьируются от человека к человеку, в зависимости от особенностей его метаболизма, ежедневной нагрузки и исходного веса. Средняя потеря веса составляла от 3 до 4 кг в неделю.
Отзывы диетологов основаны на том, что эта диета не является сбалансированной и поэтому ее нельзя продолжать в течение длительного периода времени. Кроме того, он низкокалориен, и после такого питания потерянный вес быстро возвращается. После окончания диеты человек сталкивается с проблемой того, что ему больше не удастся поправиться. Кроме того, в это время организм теряет не жир (на это требуется время), а только жидкость, которая быстро возвращается с нормальным количеством соли.
Питание должно быть сбалансированным с точки зрения основных питательных веществ, а белок является неотъемлемой частью рациона. В этой диете молоко вводится только на 4-й день, а вареное мясо - на 5-6-й дни. Мышечная ткань, безусловно, теряется. Без жира функции организма невозможны. Даже при ожирении пища должна содержать жир, но его количество должно быть ограничено. В этой диете они не присутствуют в чистом виде, за исключением тех, которые являются продуктами (молоко, кефир, творог, мясо). Углеводы (в данном случае комплексы) присутствуют, иногда в избытке, и вызывают вздутие живота и расстройство стула у некоторых людей.
...... Сельдерей - мой. Я быстро приготовил все части, но освоил только два блюда. Мои родственники отказались от него, и остаток пришлось вылить. Рекомендуется приготовить немного для пробы, а затем решить, нужно ли такое питание. Во время второго захода я буквально решила не садиться на диету и начала все заново сама. Я положил всего один стебель сельдерея в трехлитровую кастрюлю и совсем не почувствовал этого, но я увеличил количество петрушки, а также добавил два кубика бульона. Я ем его с хлебом. В общем, я похудела. Затем я начала добавлять куриное филе, кефир и творог каждый день и продолжала эту диету в течение месяца. За один месяц я потеряла 5 кг. Я потеряла... 4 кг за одну неделю. Затем она сделала перерыв и продолжала эту диету еще неделю, но уже не так строго (ей надоел суп). Ушло еще 3 кг, что является для меня хорошим результатом. Она очень часто бегала в туалет. Могу сказать, что эта диета стала для меня началом правильного питания и физических упражнений. Действительно, после этих двух недель мой аппетит уменьшился, и я стала есть немного больше. Наверное, что-то изменилось в моем теле. Сейчас мой вес стабилен, но благодаря правильному питанию, я занимаюсь в тренажерном зале в соответствии с мерками. Поэтому я призываю всех попробовать эту диету. Вам не обязательно следовать рецептам на 100%. Суть в том, что пища должна быть низкокалорийной, но, как я понимаю, сельдерей и петрушка - обязательное условие.
Рецепт бонского супа.
Состав: 6 средних луковиц, 20 г чеснока, 4 моркови, 2 перца, 1 белокочанная капуста, 1 пучок сельдерея, несколько свежих или консервированных помидоров, зелень и приправы по вкусу. Можно добавить кубики овощного бульона.
Обжарьте кольца лука в небольшом количестве растительного масла. Добавьте к луку измельченный чеснок и приправы (по 1 ч.л. кумина и карри). Тушить на медленном огне. Добавьте в сковороду все остальные овощи, добавьте зажарку и влейте воду. Варите бульон до готовности. В конце приготовления добавьте травы и специи. Такой кастрюли хватает на 3-4 дня.
История диеты.
Рецепты бонского супа впервые появились после распада Советского Союза в 1999 году; в небольшой книге, выпущенной издательством АСТ, было представлено около десяти рецептов бонского супа и говорилось, что употребляя его в течение семи дней, можно избавиться от 5 кг. Так ли это на самом деле и что является причиной потери веса? Ведь диета Бон Суп (отзывы это подтверждают) довольно противоречива.
К сожалению, мы не смогли найти все рецепты, но в одном можно отметить закономерность - все они содержат капусту, а некоторые - брокколи, а также белокочанную капусту, поэтому этот суп можно смело назвать капустным.
Диетический костный суп - Меню.
. Фрукты (бананы не разрешены), несладкий чай, кофе и клюквенный сок могут быть включены в питание.
. На обед разрешены зеленые овощи (бобовые не разрешены), а на ужин съешьте одну свежеиспеченную или отварную картофелину, добавив немного растительного масла. Единственное, что можно пить, - это вода.
Примечание: Диета и клиническое питание при железодефицитной анемии.
. Разрешается пить только воду и есть фрукты и овощи (бананы и картофель запрещены).
. 4-6 бананов, 1-2 чашки молока с низким содержанием жира. Вы должны пить достаточно воды.
Разрешенные продукты.
Бонская суповая диета для снижения веса дополнительно включает.
Чай или кофе любого вида без сахара. Любое количество негазированной воды; 1-2 небольших кусочка темного шоколада по утрам. Свежие фрукты (за исключением бананов, дынь, винограда и арбуза); зелень и зеленые овощи: стручковая фасоль, огурцы, молодой горошек, салат-латук и помидоры. Молоко с низким содержанием жира, употребляемое на 4-й день диеты; до 500 г красного отварного мяса (только в определенные дни). Коричневый рис (использовался в день 7).
Таблица разрешенных продуктов.
Овощи и зелень.
Фрукты.
Ягоды.
Зерновые культуры и злаки.
Молочные продукты.
Мясные продукты.
Птицы.
Морепродукты.
Безалкогольные напитки.
Вред и предостережения.
Существует множество ограничений на использование боннского супа, к которым необходимо отнестись серьезно.
Если у вас есть проблемы с желудком, почками или печенью, вы не сможете испытать эту систему питания на себе. Поскольку обмен веществ ускоряется, печени приходится работать больше, чем обычно. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта необходимо тщательно следить за диетой. Обилие клетчатки может негативно сказаться на здоровье. Если у вас есть аллергия на какой-либо из ингредиентов, от этого варианта похудения также следует отказаться. Бонсуп богат витаминами, но не содержит животного белка и полезных жиров, которые необходимы беременным женщинам и кормящим матерям. Поэтому данная система питания противопоказана беременным и кормящим женщинам. Суп не едят при плохом аппетите.
Во время такой диеты организм не может подвергаться активным физическим нагрузкам. В противном случае они могут почувствовать переутомление и усталость. Здесь нет гантелей или силовых тренировок; в лучшем случае, это короткая прогулка.
Если говорить о недостатках бонского супа, то основные из них следующие
Он подходит только в качестве временного блюда. Он не сможет надолго заменить правильное питание. Существуют ограничения по здоровью. Возможная аллергия на один из компонентов.
Влияние супа на организм.
Бонский суп для похудения, отзывы о нем можно рассматривать с разных сторон. С одной стороны, это может быть действительно полезно для похудения по многим причинам, но с другой стороны, правильное сбалансированное питание не так важно для организма.
Благодаря существующим рекомендациям употреблять его в любом количестве, вы не будете чувствовать себя голодным, но исключение других продуктов из рациона может нанести вред организму. При более детальном изучении свойств и ингредиентов супов можно найти параллели с блюдами, которые помогают быстро сбросить несколько килограммов за счет выведения воды из организма и очищения кишечника. И если последний аргумент выглядит убедительно, то обезвоживание - крайне нежелательный процесс. Потеря веса также происходит из-за уменьшения мышечной массы, поскольку человек не получает необходимую суточную норму белка. Поэтому Бон Суп (об этом также говорят многие отзывы) следует принимать с определенными продуктами питания.
Какие продукты разрешены?
Конечно, лучшим блюдом этой диеты является овощной суп. Вот два из его самых популярных рецептов. Первый рецепт считается оригинальным и сделал бонсуп известным во всем мире.
Первая версия рецепта.
6 средних луковиц. 4 средних моркови; 2 перца; 2-3 небольших помидора или 1 большой помидор; небольшая головка капусты; 20 г рубленого чеснока.
Большой пучок зеленого сельдерея; пучок зеленого кориандра (кинзы); пучок петрушки; пучок весеннего лука.